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Supinastic®

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Supinastic

Das neue SUP-Gymnastik vereint im funktionalen Training

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kurz: supinastic. Funktionales Ganzkörpertraining mit Fokus auf präventiver Wirbelsäulengymnastik auf dem Stand Up Paddle Board. Unser Konzept soll nicht nur eine klassische Wirbelsäulengymnastik darstellen, sondern zeitgleich Ihr neues Gleichgewichtstraining in der Natur und der frischen Luft abdecken. Inhaltlich legen wir den Fokus auf die Rücken- sowie Rumpfstabilität und trainieren zeitgleich durch das Ausbalancieren unsere Koordinationsfähigkeit. Supinastic sorgt für einen gezielten Aufbau der Tiefenmuskulatur und zeitgleich für eine Verbesserung der Koordination.

Sei es ein Workout aus Yoga und Pilates, ein Intervalltraining oder das speziell entwickelte supinastic, stets werden die Körperhaltung und die Bewegungsabläufe trainiert. Ständig sind alle Muskelgruppen im Einsatz, um die Eigenbewegung des Boards auszugleichen.

Mit gezielten Übungen stärken wir den Rumpf und die Wirbelsäule, erhöhen das Gleichgewicht, sowie die Beweglichkeit und verbessern somit das allgemeine Körpergefühl und besonders die Körperkontrolle.

Wasser als dynamischer Untergrund ist eine optimale Voraussetzung für sensomotorisches Training. Wir erhöhen die generelle Muskelaktivität durch den Wechsel aus sanft leichten und konzentrierten Übungen der Wirbelsäulengymnastik. Wasser hat eine beruhigende Wirkung auf uns alle. Unsere Kurse bieten also die optimale Balance zwischen Sport und Entspannung, genau das richtige für Körper und Geist.

Leistungen

und Informationen


Dauer: 

 1,5 Stunden


Gruppengröße: 

  • die Mindestteilnehmeranzahl beträgt 6 Personen

Teilnahmebedingungen:

  • Das Mindestalter ist 12 Jahre 
  • Gewicht max. 130 kg
  • eine normale physische Verfassung und ausreichende Schwimmkenntnisse sind ebenso erforderlich
  • nicht möglich unter Alkohol-, Medikamenten- oder Drogeneinfluss


Mitbringen:

 Sonnencreme, Kopfbedeckung, Handtuch, Badebekleidung


Gut zu wissen:

  • Ausrüstung SUP Board & Paddel ist im Preis inbegriffen
  • Übungen zur Kräftigung der Wirbelsäule


Ausrüstung und Wetter: 

Wir stellen Dir die Ausrüstung inkl. Boards, Paddel und Westen (auf Wunsch) für die Dauer des Kurses zur Verfügung. Bei Regen, starkem Wind, Hochwasser oder Gewitter kann der Kurs nicht abgehalten werden. Die Buchungen bleiben gültig und können zu einem späteren Kurstermin eingelöst werden. 

Preis:

39 EUR pro Person